每晚都要做100下的深蹲 Nana超美状态靠这3招

每次看到她都觉得这个身材和状态,一定是一天都不休息的保养她,才能达到这种状态,今天就来揭密一下她的每日运动和饮食吧...

  《保养之神标竿篇》默默的也来到第五集了,感谢大家的支持,今天的主角是最美脸蛋的Nana!每次看到她都觉得这个身材和状态,一定是一天都不休息的保养她,才能达到这种状态,今天就来揭密一下她的每日运动和饮食吧...   Point 1.每晚都做100下深蹲,或100个仰卧起坐!   Nana曾在访问中说过:「下定决心开始运动后,不管多忙都会去健身房」。Nana也曾在实境综艺节目《Roommate》中透露,自己每晚上都会做100下深蹲,或是100个仰卧起坐!不论多晚多累都会坚持,另外为了塑造腿部的线条,她也会做跨步运动,上楼梯时一次跨2个台阶,这样有助于养成美腿曲线喔!   Point 2.平日饮食:低盐+低盐+5公升水   在饮食上Nana并不会让自己饿肚子,反而会尽量吃得均衡,她表示自己主要的饮食控制就是低盐,低盐的食物,而且她喜欢吃天然的食物。另外每天也喝至少5公升的水,这样不但健康,还能增加新陈代谢。   Point 3.随时抬头挺胸不驼背   每次看到Nana都觉得她得状态很好(站的很挺),其实她说~自己无论什么时候都会保持腰板挺直的状态,抬头挺胸、缩小腹等等,绝对不让自己驼背!   好吧~真的只能说都是努力而来的...

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