比起在夏天中露出大腿或手臂，最隐形的杀手其实都不是它们！而是肥肥的膝上肉~好啦今天来点不一样的拉筋运动，让我们摆脱这个部位的麻烦吧！
STEP 1．5秒拉筋膝上肉
肥肥的膝上肉好讨厌 15秒拉筋运动预备起
接着将大腿到脚底板的地方定住，下半身尽量不要动！接着让上半身直直的往下躺好），这个动作维持5秒！应该可以感受到膝盖的位置在拉筋~
内容版权声明：除非注明，否则皆为本站原创文章。