有多少次想改掉抽烟喝酒、压力来临时想大吃垃圾食物、打开手机不自觉先刷起Facebook页面或是因为心情不好而迁怒于他人的坏习惯,却常常因为意志力薄弱,决心不够而放弃?其实,一切都源于你给自己太少时间了!想改掉烦人的坏习惯,不妨参考伦敦大学学院归纳出的四个具体阶段。
伦敦大学研究 戒除一个坏习惯只要花66天?
同样的,如果不涉及生理上瘾,那么戒除一个坏习惯也需要花66天。在你决心改掉这个坏习惯,持之以恒到成功以前,必须先明白坏习惯是如何形成的。
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