不只能减肥! 研究证实:跑步1小时...约可增寿

有些跑步者的跑步速度偏慢、体重超标,或偶有抽烟、饮酒习惯,仍可看得出跑步与平均寿命延长的关联性。

  你喜欢慢跑吗?若养成运动习惯,不仅能维持身材,还有许多健康好处,近日国外一项研究发现,跑步竟能延长寿命,跑步跑一小时,大约可延长7小时的寿命。   根据综合外媒,美国爱荷华州立大学(Iowa State University)一项研究发现,与没有跑步习惯的人相比,有跑步习惯的人平均寿命会多出约3年,换算后发现,若跑步跑一小时,约可延长7小时的寿命。此研究刊登于《心血管疾病进展(Progress in Cardiovascular Diseases)》中。   研究也指出,有些跑步者的跑步速度偏慢、体重超标,或偶有抽烟、饮酒习惯,仍可看得出跑步与平均寿命延长的关联性。此外,有跑步习惯的人,早死(premature death)的风险比一般人低约40%。

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